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油性和易長粉刺的皮膚 101:管理您的油性皮膚

一張油膩的臉和難看的粉刺肯定會讓任何人對自己的外表感到不那麼自信和舒適。 雖然看起來皮膚深層,但油性皮膚和痤瘡可能會對一個人的自尊和情緒健康產生負面影響。 這就是為什麼油性皮膚的人嚴重依賴快速修復的原因,例如使用面部吸墨紙或塗抹面部粉末來去除臉上多餘的油脂。

事實是,除了快速美容修復之外,油性皮膚還有很多事情要做。 如果你有油性皮膚類型,不要讓多餘的油讓你得到最好的。 瞭解您的皮膚類型的基礎知識,並致力於為您的油性皮膚創造奇迹的護膚方案。

稱為皮脂的保護油

在你完全討厭皮膚上的油之前,你必須記住它的存在是有充分理由的。 皮脂腺的主要細胞在維持皮膚健康方面起著關鍵作用,分泌一種稱為皮脂的油性物質。 皮脂沿著毛囊向上移動,從毛孔中流出,到達皮膚。 它通過保持皮膚滋潤來保護您的皮膚。

然而,皮脂分泌的速度因人而異,取決於不同的因素。 遺傳背景,飲食,壓力水準和激素水平會影響您身體的皮脂分泌。 當你的皮脂分泌升高時,你最終會得到一個油性皮膚。

痤瘡如何發展

雖然皮脂在保護皮膚方面起著重要作用,但它也會導致可怕的丘疹,白頭和黑頭。 當皮膚的毛囊被皮脂,死皮或細菌堵塞時,痤瘡就會發展。 痘痘的範圍可以從黑頭和粉刺到慢性結節性痤瘡。當皮膚表面下方的被困材料形成白色腫塊時,就會出現白頭,而當材料暴露在空氣中時,就會出現黑頭,導致變色。

油性和易長粉刺性皮膚的皮膚護理

油性皮膚確實存在問題,並且沒有醫療程式可以立即改變您的皮膚類型。 然而,有很多方法可以管理你的油性皮膚。

改變生活方式

正確的飲食可以擺脫痤瘡

處理痤瘡的最佳飲食建議似乎是吃有益健康的低血糖飲食(減少乳製品,糖或麵粉),富含新鮮水果和蔬菜的均衡飲食,健康的蛋白質來源和全穀物去除所有可能的罪魁禍首

馴服壓力

在預防或盡量減少痤瘡方面,您可以做的最重要的事情就是減少生活中的壓力

獲得優質睡眠

把睡眠放在首位,讓你的身體得到它需要的休息,讓你的痤瘡有機會癒合

運動前後的清理

鍛煉是處理壓力的好方法。只要確保在鍛煉前後清潔皮膚,這樣就不會惡化身體痤瘡

每天用無皂潔面乳清潔臉部

洗臉以去除污垢和多餘的油脂是必要的,但以錯誤的方式這樣做會更加刺激皮膚。確保您的潔面乳溫和、不乾燥且不含酒精。建議每天用與皮膚具有相似pH值的無皂清潔劑洗臉兩次。強烈建議使用2合1潔面乳,去除角質和清潔,混合抗痤瘡AHA和舒緩的植物和海洋提取物,並添加益生元以增加有益細菌,強烈推薦給這種皮膚類型。

滋潤

當您有油性皮膚時,您可能會認為不需要塗抹保濕霜,因為它可能只會增加皮膚上的油脂。然而,皮膚仍然需要在乾燥的皮膚區域(如T區和臉頰)上保濕。找到一種非粉刺性、輕盈平淡的配方 —— 凝膠型、水性或水包油乳液,避免使用會加重粘性感覺的油膩面霜。無油和無香味保濕霜更適合油性/痤瘡皮膚。那些患有痤瘡的人也將通過對抗痤瘡藥物的極度乾燥作用而受益於保濕劑。

塗抹噴霧或凝膠類防曬霜

為了防止進一步的皮膚刺激,保護你的臉免受太陽的傷害是很重要的。讓光保護成為您日常護膚方案的一部分。發現含有微細顆粒的新型防曬霜即使對痤瘡和酒渣鼻患者也是安全有效的。皮膚科醫生建議使用SPF至少為30且PA + ++以上的防曬霜。

諮詢皮膚科醫生進行治療

與其自己擠壓這些粉刺並沉溺於自憐中,不如諮詢醫生不同的治療方案,包括局部類視黃醇,系統治療,光動力療法和鐳射。您的皮膚科醫生將根據您的皮膚問題的嚴重程度推薦適當的治療方法。

雖然管理油性和易長痤瘡的皮膚不能在一夜之間實現,但即使油性皮膚類型也保持健康的皮膚並不那麼複雜。關鍵是要堅持最適合您皮膚的護膚方案。

專家意見:

周文特羅博士,博士
皮膚科主任
范玉薩赫醫學大學
胡志明市, 越南

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