油性和痤疮性皮肤101：管理你的油性皮肤

2020年8月8日

油性和痤疮性皮肤101：管理你的油性皮肤

一张油腻的脸和难看的痘痘肯定会让任何人对自己的外表感到不自信和不自在。虽然它可能看起来很肤浅，但油性皮肤和痤疮可能对一个人的自尊和情绪健康产生负面影响。这就是油性皮肤的人严重依赖快速解决方法的原因，如使用吸油纸或涂抹面粉来去除脸上多余的油。

事实上，对于油性皮肤，除了快速的美容方法之外，还有很多事情可以做。如果你是油性皮肤，不要让过多的油脂影响到你。了解你的皮肤类型的基本知识，并致力于为你的油性皮肤创造奇迹的护肤方案。

被称为皮脂的保护性油脂

在你完全讨厌你皮肤上的油之前，你必须记住，它的存在是有原因的。皮脂腺的主要细胞在维持皮肤健康方面起着关键作用，它们分泌一种叫做皮脂的油性物质。皮脂沿着毛囊向上移动，从毛孔中出来，到达你的皮肤。它通过保持滋润来保护你的皮肤。

然而，皮脂分泌的速度因人而异，取决于不同的因素。遗传背景、饮食、压力水平和荷尔蒙水平会影响你身体的皮脂分泌。当你的皮脂分泌量增加时，你最终会出现油性皮肤。

痤疮是如何形成的

虽然皮脂在保护皮肤方面发挥着重要作用，但它也可能导致可怕的粉刺、白头和黑头。当皮肤的毛囊被皮脂、死皮或细菌堵塞时，就会出现痤疮。爆发的范围可能从黑头和粉刺到慢性结节性痤疮。白头粉刺发生时，被困在皮肤表面以下的物质形成一个白色的凸起，而黑头粉刺出现时，这些物质暴露在空气中，造成变色。

油性和痤疮性皮肤的皮肤护理

拥有油性皮肤确实是个问题，没有任何医疗程序可以在瞬间改变你的皮肤类型。然而，有很多方法可以管理你的油性皮肤。

改变生活方式

正确的饮食习惯能去除痤疮

处理痤疮的最佳饮食建议似乎是吃健康的、低血糖的饮食（减少乳制品、糖或面粉），富含新鲜水果和蔬菜、健康蛋白质来源和全谷物的均衡饮食，消除所有可能的罪魁祸首。

驯服压力

在预防或减少痤疮方面，你能做的最重要的事情是减少生活中的压力

获得高质量的睡眠

将睡眠作为优先事项，让你的身体得到所需的休息，让你的痤疮有机会痊愈。

运动前后的清洁工作

锻炼是处理压力的一个好方法。只要确保锻炼前后清洁皮肤，就不会使身体的痤疮恶化。

每天用不含皂液的洗面奶清洁面部

洗脸以去除污垢和多余的油脂是必要的，但以错误的方式洗脸会更加刺激皮肤。确保你的洗面奶是温和的、不干燥的、不含酒精的。建议每天用与皮肤pH值相似的无皂洗面奶洗脸两次。对于这种皮肤类型，强烈建议使用去角质和清洁的二合一洗面奶，其中混合了抗痤疮的AHA和舒缓的植物和海洋提取物，并添加了益生菌以增加好细菌。

保湿

当你是油性皮肤时，你可能认为涂抹保湿霜是没有必要的，因为它可能只会增加皮肤上的油脂。然而，在皮肤干燥的地方，如T区和脸颊，皮肤仍然需要补水。寻找不致粉刺、轻盈平淡的配方--凝胶型、水基型或水包油型乳液，避免使用油腻的面霜，因为这样会加重粘稠感。无油和无香味的保湿剂更适合油性和痤疮皮肤。患有痤疮的人也会从保湿剂中受益，因为它能抵消痤疮药物的极度干燥效应。

使用喷雾式或凝胶式防晒霜

为了防止进一步刺激皮肤，保护你的脸部免受阳光的伤害是很重要的。让光保护成为你日常护肤方案的一部分。新的带有微细颗粒的防晒霜被发现是安全和有效的，即使对痤疮和酒渣鼻患者也是如此。皮肤科医生建议使用SPF值至少为30、PA++以上的防晒霜。

咨询皮肤科医生进行治疗

与其自己挤那些粉刺，沉浸在自怨自艾中，不如向医生咨询不同的治疗方案，包括外用维甲酸酯、系统治疗、光动力疗法和激光。你的皮肤科医生会根据你皮肤问题的严重程度推荐适当的治疗方法。

虽然管理油性和痤疮性皮肤不可能一蹴而就，但即使是油性皮肤类型，保持健康的皮肤也不是那么复杂。关键是要坚持最适合自己皮肤的护肤方案。