了解广谱防晒霜

要认识到防晒的重要性，你必须了解太阳光如何对你的皮肤产生负面影响。 到达地球表面的紫外线（UV）有两种基本类型--UVB和UVA。

占到达地球的紫外线辐射的95%，UVA可以穿透窗户的非强化玻璃，深入到皮肤的真皮层，对胶原蛋白和弹性组织造成损害。由于这些射线倾向于到达黑色素所在的层，UVA射线是日光浴床中使用的主要紫外线。 因此，它们在导致皮肤过早老化，包括色素沉淀和皱纹形成方面发挥了巨大作用。 另一方面，UVB射线可以被窗户的非强化玻璃阻挡，可以导致皮肤变红和晒伤。 它们在导致皮肤癌方面也起着重要作用。

考虑到UVA和UVB的有害影响，理想的防晒霜是一种广谱防晒霜--能够有效阻挡UVA和UVB。

检查SPF

防晒系数（SPF）是衡量防晒霜能保护你免受紫外线伤害的时间的相对标准。理论上讲，如果你的皮肤在阳光下晒了20分钟就会灼伤，那么SPF30的防晒霜应该能够保护你的皮肤不被灼伤30倍以上（30×20=600分钟/10小时）。

然而，请记住，这些测量值只能作为一种指导，因为这些测量值是在受控条件下，即在实验室中确定的。SPF值也不是保护UVA射线的一个措施。

与防晒霜瓶子上显示的相反，没有防晒霜能100%阻挡UVB射线。超高的SPF值并不比SPF值为30或50的更有保护作用。SPF30能防止97%的有害射线。同时，SPF50能防止98%的有害射线，而SPF100能防止99%的有害射线。

美国皮肤癌基金会所建议的是，日常使用SPF值为15或更高的广谱防晒霜，而长时间在户外使用SPF值为30或更高。

选择防晒霜。美容和舒适

在选择防晒霜时，你还应根据自己的皮肤类型考虑舒适性和耐受性。 例如，油性或痤疮性皮肤的人使用非粉刺性或非油性防晒霜会感觉更舒服。另一方面，保湿型防晒霜可能更适合干性或敏感性皮肤的人。另一个要看的重要因素是外观，或使用防晒霜时的粉化或发白程度。这可能使防晒霜不那么受欢迎。

化学和物理防晒剂

化学防晒霜在外观上更容易接受，因为它可以很好地与肤色融合。这种类型的防晒霜含有阿伏苯宗、辛诺酯和氧苯宗等成分。一旦渗透到皮肤中，这些物质就会吸收紫外线，将其转化为热量并从皮肤中释放出来。

化学防晒霜还可以配制成轻盈、易涂抹、不粘腻的感觉，使其成为日常使用的理想选择。此外，即使只涂抹少量的化学防晒霜也能提供非常有效的保护。

但是，皮肤敏感的人在使用化学防晒霜时可能会遇到发红和瘙痒等问题。因此，如果你的皮肤敏感，请选择由二氧化钛和氧化锌等矿物过滤器组成的物理防晒霜。这些化合物停留在皮肤表面，通过散射或反射太阳光而发挥作用。

不幸的是，物理防晒霜在使用时可能会造成一定程度的发白。这可能是一个优点，因为很容易看到你涂抹防晒霜的地方，并注意到防晒霜何时被擦掉，确保更好地覆盖和维持保护。 然而，物理防晒霜通常比具有相同SPF值的化学防晒霜更重、更厚，使它们不太适合油性皮肤。与化学过滤器相比，它对UVA的效果也较差。

因此，理想的防晒霜应该是化学和物理防晒化合物以协同的方式共存，创造出良好的SPF值（至少30或更高）、无香料、无刺激的防晒霜，而且配方轻盈、透气。

防晒可以通过各种因素的组合来实现，而防晒霜只是保护皮肤的众多方法之一。限制暴露在中午的炎热阳光下，使用遮阳伞和穿防护服，这些都能确保有效的整体防晒。