基本的护肤程序可以为你的皮肤做什么？
"无暇的皮肤是人类最普遍渴望的特征"。 著名科学家和作家德斯蒙德-莫里斯（Desmond Morris）在1967年发表的这一声明在今天仍然是真实的。 如今，随着各种皮肤护理趋势轻松走红，不可否认的是，人们对实现完美的皮肤给予了极大的重视。
然而，实现无毛孔、有露水、婴儿般柔软的健康皮肤并不仅仅是购买一种产品并等待奇迹发生。皮肤护理需要坚持不懈地维持一个对你的皮肤质量有长期影响的程序。 现在有很多流行的美容仪式，如去角质、爽肤和敷面膜。然而，基本的护肤方法必须包括清洁、保湿和防晒。
为了让我们了解致力于护肤方案的重要性，我们采访了兼职副教授Derrick Aw Chen Wee，他是盛港综合医院的高级皮肤科顾问和医生。他也是《东南亚研究联盟寻常型痤疮管理指南》的作者之一。 以下是一些你需要了解的关于正确护肤程序的重要信息。
拥有一套护肤程序的好处
保护你免受皮肤老化的影响
许多人害怕衰老，因为衰老可能导致明显的皮肤变化。
残酷的事实是，你无法做任何事情来避免自然衰老过程的影响。由生理因素下降、健康状况和防御能力减弱造成的内在老化，肯定会导致脸上出现明显的线条、干燥和变薄。1
虽然你无法避免内在的老化，但你可以影响外在的老化，这是由你的环境和生活方式选择造成的。外在老化会导致皮肤暗淡、下垂、皱纹和整体外观暗淡。2
"通过良好的护肤方案，你可以延缓外在老化对皮肤的影响。例如，你可以通过将防晒纳入你的护肤程序来保护你的皮肤免受有害紫外线的影响，"胡教授说。
管理您的特定皮肤问题
对一个人有效的护肤品，对另一个人可能就不那么有效。这是因为人们的皮肤类型不同（油性、干性或混合性）。
"每种皮肤类型都需要独特的护理和治疗程序。通过适当的护肤方案，你可以更有效地处理你的特定皮肤问题，如痤疮、皮肤干燥、黑斑或疤痕，"胡教授解释说。
无论你的皮肤类型是什么，你都需要一个能够帮助你保持整体皮肤健康的日常皮肤护理程序。
帮助你实现均匀的肤色
许多妇女依靠化妆粉底或激光和换肤等美容程序来处理她们的色素不均匀的皮肤。这种皮肤问题可以通过坚持良好的护肤程序来避免。只要坚持使用适当的护肤品，就能获得均匀的肤色和年轻的皮肤。
根据Aw教授的说法，保持均匀的肤色需要你的护肤方案包括美白剂，如氨甲环酸、烟酰胺、曲酸、果酸、AHA、甘草根提取物和维生素C的水溶性衍生物。
防止皮肤瑕疵的产生
最近的研究表明，痤疮是常见的皮肤瑕疵之一，是一种复杂的状况，涉及皮脂分泌过多、细菌繁殖和炎症免疫反应。6通过日常护肤程序，包括彻底而温和的清洁，你可以避免痤疮和其他皮肤斑点的原因。
护肤品的基本三部曲
虽然有很多护肤程序你可以尝试，但请记住基本的三部曲。根据发表在《皮肤病学杂志》上的东南亚研究联盟痤疮管理指南，推荐的护肤方案包括清洁、保湿和防晒。7
洁净
选择温和的肥皂或洗面奶来洗掉油脂、灰尘和化妆品。记住只在早上和晚上洗。洗得越多，对皮肤的刺激就越大，并洗去其天然油脂。不要使用厨房产品，如苹果醋、柠檬和牙膏来清洗皮肤。8
保湿
清洁皮肤后，涂抹保湿霜以保持皮肤水润。"买一个适合你的皮肤类型的专用保湿霜。例如，油性皮肤用轻型的，干性皮肤用保湿霜，"胡教授建议。
阳光保护
"胡教授说："阳光照射造成的光损伤，特别是上午10点至下午2点紫外线最强的时候，会导致皱纹、肤色不均和其他皮肤老化的迹象。为了保护自己免受阳光照射，请使用雨伞、帽子和太阳镜。同样地，买一种至少有SPF30的专用防晒霜，供日常使用。按规定用量使用的无刺激性的防晒霜总是安全的防晒。10
保持健康和美丽的皮肤不需要昂贵或复杂。你可以从清洁、保湿和防晒这些基本的护肤品开始，使之成为一种习惯。
参考文献
2AssafH., Adly M.A., Hussein M.R. (2010)老化和内在老化。发病机制和表现形式。在 。Farage M.A., Miller K.W., Maibach H.I. (eds) Textbook of Aging Skin。斯普林格，柏林，海德堡
3,4,5 Rodan, K., Fields, K., Majewski, G., & Falla, T.（2016）。护肤品训练营。护肤品的作用不断演变。 整形和重建外科。Global open, 4(12 Suppl Anatomy and Safety in Cosmetic Medicine: Cosmetic Bootcamp)。https://doi.org/10.1097/GOX.0000000000001152
6ZaengleinAL, Pathy AL, Schlosser BJ, et al.寻常痤疮管理的护理指南。 J Am Acad Dermatol.2016;74:94573.e33.
7 东南亚研究联盟关于东南亚患者的寻常痤疮管理指南。 The Journal of Dermatology. https://www.researchgate.net/publication/280537809_South-East_Asia_study_alliance_guidelines_on_the_management_of_acne_vulgaris_in_South-East_Asian_patients
8Ananthapadmanabhan, K.P., Moore, D.J., Subramanyan, K., Misra, .M. and Meyer, F. (2004),Cleansing without compromise: the impact of cleansers on the skin barrier and the technology of mild cleansing. 皮肤病治疗，17: 16-25. doi:10.1111/j.1396-0296.2004.04S1002.x
8DelRoso, J.Q. (2013).皮肤护理在寻常痤疮管理中的作用：第一部分：清洁剂和保湿剂成分的重要性，设计和产品选择。临 床和美容皮肤学杂志，6（12），19-27。摘自：https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3997205/
9Draelos, ZD.皮肤护理背后的科学。保湿剂。J Cosmet Dermatol.2018; 17: 138- 144.https://doi.org/10.1111/jocd.12490
10Hawkins, S.S., Subramanyan, K., Liu, D. and Bryk, M. (2004),正常皮肤、自觉敏感皮肤和皮肤科医生评估的敏感皮肤的清洁、滋润和防晒方案。 Doi:10.1111/j.1396-0296.2004.04S1008.x。
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