瞭解廣譜防曬霜

要意識到防曬的重要性，您必須瞭解太陽光線如何對您的皮膚產生負面影響。 到達地球表面的紫外線（UV）有兩種基本類型 - UVB和UVA。

UVA佔到達地球的紫外線輻射的95%，可以穿透窗戶中的未強化玻璃，深入皮膚的真皮層，對膠原蛋白和彈性組織造成損害。由於這些射線往往會到達黑色素所在的層，因此UVA射線是曬黑床中使用的主要紫外線。 因此，它們在導致皮膚過早老化（包括色素沉著和皺紋形成）方面起著重要作用。 另一方面，UVB射線可能被窗戶上的不強化玻璃阻擋，會導致皮膚發紅和曬傷。 它們在引起皮膚癌方面也起著重要作用。

考慮到UVA和UVB的有害影響，理想的防曬霜是廣譜防曬霜 - 可以有效阻擋UVA和UVB。

檢查防曬係數

防曬係數（SPF）是衡量防曬霜保護您免受UVB射線傷害多長時間的相對指標。從理論上講，如果你的皮膚在陽光下曬傷20分鐘后，SPF 30防曬霜應該能夠保護你的皮膚免於灼傷30倍（30×20 = 600分鐘/ 10小時）。

但是，請記住，這些測量只能作為指導，因為它們是在受控條件下（即在實驗室中）確定的。SPF也不是防止UVA射線的措施。

與防曬霜瓶上顯示的相反，沒有防曬霜可以阻擋100%的UVB射線。超高SPF並不比30或50的SPF更具保護性。SPF 30 可抵禦 97% 的有害射線。同時，SPF 50 可抵禦 98% 的光線，SPF 100 可抵禦 99% 的有害射線。

美國皮膚癌基金會推薦的是SPF為15或更高的廣譜防曬霜，適合日常使用，SPF為30或更高，適合戶外長時間使用。

選擇防曬霜：化妝品和舒適

在選擇防曬霜時，您還應該根據自己的皮膚類型考慮舒適性和耐受性。 例如，油性或易長痤瘡皮膚的人使用非粉刺性或非油性防曬霜會感覺更舒適。另一方面，保濕防曬霜可能更適合那些皮膚乾燥或敏感的人。另一個要注意的重要因素是化妝品或防曬霜在應用中的白化或白度。這可能會使防曬霜不那麼理想。

化學和物理防曬霜

化學防曬霜在美容上更容易接受，因為它可以與膚色很好地融合。這種類型的防曬霜含有阿伏苯宗，辛酸鹽和氧苯宗等成分。一旦它們穿透皮膚，這些物質就會吸收紫外線，將它們轉化為熱量並從皮膚中釋放出來。

化學防曬霜也可以配製成輕盈，易於塗抹，不粘膩的感覺，使其成為日常使用的理想選擇。此外，即使只使用少量的化學防曬霜也可以提供高效的保護。

然而，那些皮膚敏感的人在使用化學防曬霜時可能會遇到發紅和瘙癢等問題。因此，如果您的皮膚敏感，請選擇由礦物篩檢程式（如二氧化鈦和氧化鋅）組成的物理防曬霜。這些化合物停留在皮膚表面，並通過散射或反射太陽光線起作用。

不幸的是，物理防曬霜在使用時可能會導致一定程度的白度。這可能是一個優勢，因為很容易看到您在哪裡塗抹了防曬霜，並注意到防曬霜何時被擦掉，從而確保更好的覆蓋和維持保護。 然而，物理防曬霜通常比具有相同SPF的化學防曬霜更重，更厚，這使得它們不太適合油性皮膚。與化學篩檢程式相比，它對UVA的效果也較差。

因此，理想的防曬霜應該是化學和物理防曬化合物以協同方式共存的防曬霜，以產生良好的SPF（至少30或更高），無香料，無刺激性的防曬霜，以輕盈，透氣的配方。

防曬可以通過多種因素的組合來實現，而防曬霜只是保護皮膚的眾多方法之一。限制暴露在炎熱的正午陽光下，使用遮陽簾和穿防護服都結合在一起，以確保有效的整體防曬。