Câu nói sáo rỗng "Phòng bệnh hơn chữa bệnh" là đúng ngay cả khi nói đến việc chống lại các tác động lão hóa da bên ngoài. Chiến lược tốt nhất để ngăn chặn tác hại của các gốc tự do là một lối sống cân bằng tốt bao gồm một chế độ ăn uống dinh dưỡng cân bằng. Tương tự như vậy, tiêu thụ thường xuyên các loại trái cây và rau quả giàu vitamin và khoáng chất có thể góp phần đáng kể trong việc đạt được làn da trẻ trung.

Một nghiên cứu được thực hiện bởi các nhà nghiên cứu tại Đại học McMaster cho thấy tập thể dục có thể giữ cho lớp ngoài của chuột không thay đổi theo tuổi tác. Các nhà nghiên cứu đã thực hiện một nghiên cứu riêng để kiểm tra xem tập thể dục có thể ngăn ngừa lão hóa da trên người hay không. Họ phát hiện ra rằng, sau 40 tuổi, những người tham gia nghiên cứu tập thể dục thường xuyên có lớp sừng mỏng hơn và khỏe mạnh hơn, cũng như các lớp hạ bì dày hơn.

Lão hóa bên ngoài bị ảnh hưởng bởi các yếu tố bên ngoài khác nhau, nhưng tiếp xúc với ánh nắng mặt trời được coi là có hại nhất cho da. Trên thực tế, 80% lão hóa khuôn mặt được cho là do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời mãn tính. Đó là lý do tại sao điều quan trọng là phải kết hợp chống nắng trong quy trình chăm sóc da hàng ngày của bạn, bên cạnh việc làm sạch và giữ ẩm.

Để bảo vệ làn da của bạn khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời, bạn nên thoa kem chống nắng hàng ngày. Chọn các sản phẩm kem chống nắng phổ rộng với các hóa chất như avobenzone hoặc benzophenone, titan dioxide và oxit kẽm, giúp bảo vệ chống lại cả tia UVA và UVB.

Các nghiên cứu cho thấy hút thuốc lá là một trong những nguyên nhân gây lão hóa và nhăn nheo trên khuôn mặt. Các tài liệu cho thấy những người hút thuốc có nguy cơ bị nhăn mặt sớm cao hơn so với những người không hút thuốc. Vì vậy, nếu bạn muốn trì hoãn sự xuất hiện của các nếp nhăn trên khuôn mặt của bạn, hãy bỏ hút thuốc hoặc đừng cố gắng biến nó thành thói quen.

Có một giả thuyết cho rằng các gốc tự do chịu trách nhiệm một phần cho tổn thương da liên quan đến tuổi tác. Khi có nhiều gốc tự do được tạo ra hơn mức có thể được giữ cân bằng bởi các chất chống oxy hóa, các gốc tự do có thể gây ra thiệt hại cho DNA, mô mỡ và protein của bạn. Các thiệt hại tích lũy gây ra bởi các gốc tự do có thể dẫn đến tổn thất chức năng liên quan đến tuổi tác.

Trung hòa các gốc tự do này là vai trò của các chất chống oxy hóa như carotenoids, tocophenol, flavonoid và vitamin (A, C, D và E). Những chất chống oxy hóa, có thể thu được từ thực phẩm, được biết đến với việc tăng cường sức khỏe và vẻ đẹp của làn da. Ngoài ra còn có một số sản phẩm chăm sóc da tại chỗ có chứa chất chống oxy hóa bao gồm vitamin C và E, đồng enzyme Q10, axit ferulic, trà xanh, idebenone, pycnogenol và silymarin.

Về mặt hóa học giống như vitamin A, retinoids được sử dụng để điều trị lão hóa. Trong số các retinoids, tretinoin là mạnh nhất và được nghiên cứu tốt nhất. Ứng dụng tại chỗ của tretinoin được cho là để ngăn chặn sự thoái hóa của collagen và cải thiện độ dày biểu bì. Do đó, ngay cả làn da già về bản chất cũng có thể được hưởng lợi từ việc áp dụng retinoids tại chỗ.

Bên cạnh lối sống lành mạnh, có những phương pháp điều trị hiện đại có thể giúp duy trì vẻ ngoài trẻ trung cho làn da của bạn. Trong số này có phương pháp điều trị laser không xâm lấn. Thay vì phá vỡ bề mặt da, một quy trình laser không xâm lấn làm nóng vùng da bên dưới bề mặt để thúc đẩy sự phát triển collagen mới và giúp khôi phục lại độ săn chắc và tông màu tự nhiên của da. Trong khi laser không xâm lấn hoạt động dần dần hơn laser ablative laser, những phương pháp điều trị này có kết quả lâu dài cho việc làm săn chắc da và thường không cần thời gian chết. Hơn nữa, có nguy cơ tác dụng phụ thấp khi thủ tục được thực hiện bởi một nhà cung cấp đủ điều kiện.